サブ3チャレンジ九ヶ月目。
達成までの備考録です。
Contents
トレーニング記録
カレンダー
練習詳細
ポイント練習詳細
12/6(金) 5kmTT +jog
気候 曇り
距離 10km
時間 45'39
ペース 4'33
5kmTT 19'14.5 @3'50 /km
12/20(金) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog
気候 晴れ
距離 11km
時間 51'56
ペース 4'43
interval 5 ×1.0km @3'39 /km
12/23(月) 5kmTT +jog
気候 晴れ
距離 10km
時間 45'09
ペース 4'30
5kmTT 19'11.9 @3'50 /km
イベント
熊本トライアルハーフマラソン
気候 くもり 14℃ 北東1m
時間1:03'34.0
距離10km
ペース 6'21
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【大会レポート】灼熱の熊本トライアルハーフマラソン2021
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振り返り
月間走行距離と前年比較
先月より月間走行距離、ペースともに向上です。
去年と比べてもいい練習を行えていることがわかります。
中旬に東京出張が入り、せっかくなので仕事終わりに皇居ランを計画していました。
しかし、東京到着後に体調が悪くなり寝込んでしまいます。
どうしても皇居ランをやりたく、二日目に治ったと思い込ませて皇居ラン決行。
見事に次の日から体調悪化させてさらに数日休むことになってしまいました。
ただ、風邪はひきましたが、いい思い出を作ることはできました。
VDOT
12月は風邪も引いてしまい足踏みとなりました。
前月大幅に向上できたので、今月は地固めとなりました。
VO2(目標値)：53.9 = Marason：2時間59分
現状の数値は各種目の内で数値が高い方をプロット
VDOTの詳細はこちらを参照してください。 続きを見る
VDOT一覧表まとめ【マラソンレベル別】
使用シューズ一覧
ジョグ用
【NIKE】リアクトインフィニティラン
ポイント練習用
【NIKE】ズームペガサスターボ2
【NIKE】ズームフライ3
【BROOKS】ハイペリオンテンポ
大会用
【NIKE】ヴェイパーフライネクスト%
