練習記録 ランニング

【サブ3ランナーの練習記録】サブエガへの道 2021/01

02/06/2021

陸上部でもない平凡サラリーマンですが2020年2月にサブ3を達成しました。
2020年度からサブエガへ向けた練習を始動。
仕事に追われるサラリーマンのサブエガ達成への記録です。

 

 

 

 

トレーニング記録

カレンダー

 

 

 

練習詳細

 

 

 

 

 

 

ポイント練習詳細

1/6(水) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog

気候 曇り 12
距離11km
時間53'01
ペース  4'49

interval 5 ×1.0km @3'44 /km

 

 

1/8(金) 5kmTT +jog

気候 曇り 12
距離10km
時間44'43
ペース  4'28

5kmTT 21'15.0 @4'12 /km  

3kmで撃沈。。

 

 

1/14(水) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog

気候 曇り 12
距離11km
時間53'51
ペース  4'53

interval 5 ×1.0km @3'41 /km

 

 

 

イベント

熊本トライアルハーフマラソン

気候 くもり 14 北東1m
時間1:03'34.0
距離10km
ペース  6'21

【大会レポート】灼熱の熊本トライアルハーフマラソン2021

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振り返り

月間走行距離と前年比較

12月に続き月間走行距離200kmを越えましたが、去年の様に速くなっている感じが全くありません。
グラフを見ても去年の平均ペースの上昇の様な勢いが今年は全くないのがわかります。

体重も去年より3kg重く、マラソンペースで走ると結構余裕がなくかなり息が上がります。
20km走る予定が15kmで止めてしまったりとなかなか調子が上がらない1ヶ月でした。
最近はなぜか走るのが楽しくないです。。

来月のハーフマラソンまでになんとか調子を上げたいと思います。

 

 

 

使用シューズ一覧

directions_run ジョグ用

【NIKE】リアクトインフィニティラン

 

 

directions_bike ポイント練習用

【NIKE】ズームペガサスターボ2

 

【NIKE】ズームフライ3

 

【BROOKS】ハイペリオンテンポ

 

 

groups 大会用

【NIKE】ヴェイパーフライネクスト%

 

 

 

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tana

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