練習記録 ランニング

【サブ3ランナーの練習記録】サブエガへの道 2021/03

04/02/2021

陸上部でもない平凡サラリーマンですが2020年2月にサブ3を達成しました。
2020年度からサブエガへ向けた練習を始動。
仕事に追われるサラリーマンのサブエガ達成への記録です。

 

 

 

トレーニング記録

カレンダー

 

 

 

 

練習詳細

 

 

 

ポイント練習詳細

3/11(木) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog

気候 くもり 10
距離 10km
時間 49'08
ペース 4'55

interval 5 ×1.0km @3'50 /km

4本目撃沈。。
しっかり休憩して5本目は出し尽くしました。

 

 

 

イベント

田んぼの中道マラソン ペーサー

気候 くもり 14 北東1m
時間 1:07'41.0
距離 16km
ペース 4'14

友人のS君がローカルで実施している田んぼの中道マラソンのペーサーに行ってきました。
S君の目標はサブ3ということでハーフまでをサブ3ペースで引っ張る予定でした。
結果はきつくて16kmでペーサー終了。。
S君も3:06'40とサブ3には届かず、でも大会以外でフルマラソンを走るのは尊敬します。

 

 

 

 

振り返り

月間走行距離と前年比較

2020年度最後の月です。
距離は150kmと少ない結果となりましたが、マラソンペースの練習が多かったため平均ペースは上昇して終わりました。
年間を通して安定したペースで走ることができました、土台をしっかり築けた一年だったかなと思います。

今年度はマラソン大会も中止となってしまい、モチベーションを上げるのが難しい年でした。
前年度に比べ練習強度も低く、能力はあまり上昇しませんでした。

コロナが落ち着き今年こそは全国で大会が開催されることを信じています。
サブエガへ向けて、しっかり練習を積んで良い一年にしたいと思います。

 

 

 

使用シューズ一覧

directions_run ジョグ用

【NIKE】リアクトインフィニティラン

 

 

directions_bike ポイント練習用

【NIKE】ズームペガサスターボ2

 

【NIKE】ズームフライ3

 

【BROOKS】ハイペリオンテンポ

 

 

groups 大会用

【NIKE】ヴェイパーフライネクスト%

 

 

 

  • この記事を書いた人

tana

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