練習記録 ランニング

【練習記録】サブ3チャレンジ 2019/04

04/30/2019

サブ3達成までの奮闘記録です。
まずは一ヶ月目です。

 

 

 

 

トレーニング記録

カレンダー

 

 

 

練習詳細

※4/12~4/24 韓国出張

 

 

 

 

 

 

ポイント練習詳細

4/3(水) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog

気候 晴れ 8
距離12km
時間59'09
ペース  4'55

interval 5 ×1.0km @3'44 /km

 

4/25(木) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog

気候 曇り 22
距離 9km
時間43'33
ペース  4'50

interval 5 ×1.0km @3'51 /km

 

 

 

 

イベント

4/6(土) 久住登山

気候 晴れ 21 
時間5:09'47.0
距離10.53k


久しぶりに九重連山の久住連山へ。
妻と妹を連れて、リフレッシュしてきました。

 

 

韓国出張

出張期間:4/12~4/24

美味しいもの食べまくりました。。

 

 

 

振り返り

月間走行距離と前年比較

 

サブ3へ向けて始動しまいたが、韓国出張のためトレッドミルの練習が多くなりました。
夜は意外と時間が取れて、トレーニングを積むことができました。
しかし、韓国で毎日美味しいものを食べていたため、体重は増量しています。
距離は稼げましたが、前年に比べてペースが減少しています。
5月は日本で節制して頑張りたいと思います。

 

 

 

 

使用シューズ一覧

directions_run ジョグ用

【NIKE】リアクトインフィニティラン

 

 

directions_bike ポイント練習用

【NIKE】ズームペガサスターボ2

 

【NIKE】ズームフライ3

 

【BROOKS】ハイペリオンテンポ

 

 

groups 大会用

【NIKE】ヴェイパーフライネクスト%

 

 

 

  • この記事を書いた人

tana

サラリーマンランナー
キャンプや登山、旅行などの記録を投稿中。
最新のガジェットも紹介していきます。

-練習記録, ランニング

Copyright© tana blog , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.