【サブ3ランナーの練習記録】サブエガへの道　2020/12

陸上部でもない平凡サラリーマンですが2020年2月にサブ3を達成しました。
2020年度からサブエガへ向けた練習を始動。
仕事に追われるサラリーマンのサブエガ達成への記録です。

トレーニング記録

カレンダー

練習詳細

ポイント練習詳細

12/8(火) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog

気候　晴れ 8℃
距離　10km
時間　47'55
ペース　4'47

12/11(金) 5kmTT +jog

気候　曇り 9℃
距離　10km
時間　44'44
ペース　4'28

3kmで撃沈。。

12/15(火) インターバル 1000m +200(r) ×5 +jog

気候　晴れ 3℃
距離　10km
時間　48'57
ペース　4'54

12/25(金) 5kmTT +jog

気候　晴れ 7℃
距離　10km
時間　47'00
ペース　4'42

イベント

特になし

振り返り

月間走行距離と前年比較

今月からポイント練習を再開しました。
インターバルはこれまでよりペースが遅く、5kmTTでは1回目撃沈してしまいました。
月後半はだいぶ感覚を取り戻してきましたが、去年のサブ3達成前の状態と比べるとまだまだです。
距離は200kmを超えましたが、去年よりやや遅いことがわかります。
体重もベスト体重より3~4kg重いのでダイエットも並行してやっていきたいと思います。

ポイント練習はやっぱりきつく、練習前は憂鬱になります。
なんとか気持ちを切らさず頑張りたいと思います。

使用シューズ一覧

directions_run ジョグ用

【NIKE】リアクトインフィニティラン

directions_bike ポイント練習用

【NIKE】ズームペガサスターボ2

【NIKE】ズームフライ3

【BROOKS】ハイペリオンテンポ

groups 大会用

【NIKE】ヴェイパーフライネクスト%